אני בקושי אוכלת ארוחה אחת ביום מה לעשות???

צה הסיבה לכך?


לא רעבה,מרעיבה את עצמך,אין אוכל

יש מצב שאת בולמית

שואל השאלה:
אני לא בולמית אני פשוט לא רעבה

לאכול יותר

לאכול
בטוח יש דברים שאת ממש אוהבת לאכול אז לא תוכלי שלא לאכול

תתחילי להגדיל את הקיבה לאט לאט ותכריחי את עצמך

תנסי לאכול לתקופה קצת יותר אוכל ממכר- אוכל שיש בו סוכר ושגורם לך לרצות לאכול עוד. אבל במקום לאכול עוד ממנו תאכלי עוד אוכל בריא וכך תפחיתי עם הזמן את הסוכרים ותמשיכי לאכול יותר מהאוכל הבריא