12 תשובות
316 קלוריות
אממ
אני מאמינה שעד 280 קלוריות
אני מאמינה שעד 280 קלוריות
שואל השאלה:
מה ?!? איך ?!?
רק היוגורט עצמו זה 460 (ככה ראיצי באינטגרנט)
ונגיד על כל התוספות עוד 400 ..
יוצא משהו כמו 800 קלוריות ?!?! ככה בדקתי לא?
אני לא אוכלת כלום עד הערב!
מה ?!? איך ?!?
רק היוגורט עצמו זה 460 (ככה ראיצי באינטגרנט)
ונגיד על כל התוספות עוד 400 ..
יוצא משהו כמו 800 קלוריות ?!?! ככה בדקתי לא?
אני לא אוכלת כלום עד הערב!
אנונימית
ממש לא!!! גם אם אכלת יוגורט אז מה. מחר תחזרי לאכול בריא!. צריך לדעת לפעמים גם לפנק את עצמך וגם לעצור. הכי חשוב שעם אכלת משהו שהוא קצת משמין זה לחזור לשגרה שלך! אני אומרת לך כי אני גם בדיאטה וגם אם אכלתי משהו משמין אז חזרתי לשגרה וכן אכלתי אחריו, יום אחרי חזרתי לדיאטה, יום אחרי הדיאטה חזרתי לאותו משקל!.
וכל התוספות זה לא עוד 800 קלוריות.. מקסימום 200 שזה לא משהו קריטי
שואל השאלה:
הבנתי .. אז שאלה .
אני כל יום אוכלת עד 1200 קלוריות ואפילו פחות.
ועושה 3 פעמים בשבוע ספורט.
בימי שישי ושבת יוצא לי לאכול יותר מ1200 כי זה עם הארוחות של השבת.
אבל ביום ראשון אני חוזרת לשיגרה
אם היום אני אסיים את היום בסכום של 1800-100 קלוריות ורק ביום ראשון אחזור לשגרה
אשמין ? לא אשמין?
היום נגי אכלתי בבוקר במסעדה 350 קלוריות (ארוחת בוקר בריאה .
ואז את היוגורט החרא הזה עם כל השוקולדים.
חישבתי קלוריות ועד עכשיו יצא לי 1300 בערך.
לא אוכלת כלום על הארוחה
עם הארוחת ערב של היום .. יצא בערך 1800-1900
אוכלת בערב מלא סוגי סלטים ו2 חתיכות של דג סלומון ברוטב עם פרוסת לחם קל.
הכל הכל יצא בערך 1800 .
אשמין?
הבנתי .. אז שאלה .
אני כל יום אוכלת עד 1200 קלוריות ואפילו פחות.
ועושה 3 פעמים בשבוע ספורט.
בימי שישי ושבת יוצא לי לאכול יותר מ1200 כי זה עם הארוחות של השבת.
אבל ביום ראשון אני חוזרת לשיגרה
אם היום אני אסיים את היום בסכום של 1800-100 קלוריות ורק ביום ראשון אחזור לשגרה
אשמין ? לא אשמין?
היום נגי אכלתי בבוקר במסעדה 350 קלוריות (ארוחת בוקר בריאה .
ואז את היוגורט החרא הזה עם כל השוקולדים.
חישבתי קלוריות ועד עכשיו יצא לי 1300 בערך.
לא אוכלת כלום על הארוחה
עם הארוחת ערב של היום .. יצא בערך 1800-1900
אוכלת בערב מלא סוגי סלטים ו2 חתיכות של דג סלומון ברוטב עם פרוסת לחם קל.
הכל הכל יצא בערך 1800 .
אשמין?
אנונימית
תשמיני ב200 גרם משהו כזה, באמת שאף אחד לא ישים לב שהעלת קצת. ואני בדיוק כמוך בשישי שבת יוצא לי קצת לעלות במשקל ואז אני חוזרת לשגרה כי מה לעשות אלה החיים אי אפשר כל הזמן להיות בדיאטה וזה בסדר גמור. אפילו אם את תעלי קילו והסיכוי שזה יקרה הוא נמוך. אז באמת שאף אחד לא ישים לב ליחידה הזאת שעלתה בך אלא רק את תשימי לב אלייה. אין לך מה לדאוג, תחזרי לשגרה ביום ראשון והכל יהיה בסדר
שואל השאלה:
פשוט אכלתי בבוקר במסעדה ארוחת די בריאה
לחמנייה חומה קטנה מרובעת( שאכלתי חצי ממנה)
כמה מטבלים , ביצה קשה וסלט.
מה שדפק אותי זה היוגורט עם על השוקולדים שהוא בערל 800 קלוריות.
בעייה מבינה ..
פשוט אכלתי בבוקר במסעדה ארוחת די בריאה
לחמנייה חומה קטנה מרובעת( שאכלתי חצי ממנה)
כמה מטבלים , ביצה קשה וסלט.
מה שדפק אותי זה היוגורט עם על השוקולדים שהוא בערל 800 קלוריות.
בעייה מבינה ..
אנונימית
אז אם זה כל כך חשוב לך אולי תעשי הליכה של שעה וחצי זה שורף בערך 200 קלוריות (תלוי מה המשקל שלך והגובה) או שתעשי אימון קפיצות (תורידי אפליקציה שסיפרת כמה קלוריות את שורפת בזמן קפיצה) בדרך כלל את שורפת ב10 דקות של קפיצה 100 קלוריות אבל כל אחת בקצב שלה.
שואל השאלה:
אני אגיד לך מה .. אני אחרי דיאטה אני לא משנה. הייתי פעם. עכשיו אני שומרת , אבל יש בי הפרעות אכילה. מבינה?
אני אגיד לך מה .. אני אחרי דיאטה אני לא משנה. הייתי פעם. עכשיו אני שומרת , אבל יש בי הפרעות אכילה. מבינה?
אנונימית
אה אז את בכלל לא צריכה להוריד את מה שאכלת היום. מחר תחזרי לשמור וזהו
עד 350