6 תשובות
הליכה מהירה הכי טוב בעולם,
חייל
שילוב של תזונה, פעילות גופנית אירובית, ותרגילי חיזוק. ראי בתגית "חיטוב, ירכיים"
לבטן- שכיבות סמיכה, כפיפות בטן.
לרגליים- הליכה מהירה (לא ריצה!)
ולשלב גם תזונה נכונה ובריאה.
חג שמח!
לרגליים- הליכה מהירה (לא ריצה!)
ולשלב גם תזונה נכונה ובריאה.
חג שמח!
שחיה הכי מוריד והכי מרזה.
וריצה זה הספורט השני הכי מוריד.
בהצלחה::::::) ) ח ג ש מ ח!
וריצה זה הספורט השני הכי מוריד.
בהצלחה::::::) ) ח ג ש מ ח!
כדאי מאד לשנות את התזונה ללכת מהר הרבה לשתות מים וכך גם תרזי וגם תרגישי טוב. חג שמח.
הליכה מהירה 40 דקות ביום בהצלחה רבה אמן.