למישהו יש רעיון איך להקל/לשחרר כאבי גב אני עובד 3/4 פעמים בשבוע ובזמן האחרון אני עם כאבים ולחץ רציניים רק שמוחצים אותי

יש לי דרכים אבל אין דרך להסביר מדיחות בפנים צריך להדגים


אני אנסה

דבר ראשון, איפה כואב יותר , בגב העליו או בגב התחתון

שואל השאלה:
עליון

תעמוד זקוף עם רגליים צמודות ותנסה לגעת עם הידיים ברגליים בלי לקפל תרגליים

אני אצלם לך עוד תרגיל ואשלח לך קישור... יקח לי חמש דקות ...

ובתרגל האחרון חשוב להסתכל כמה שיותר למעלה ולמתוח את הידים כמה שיותר אחורה

רפואה שלמה

מקווה שהצלחת להבין