עשיתי עכשיו ריצה ועכשיו אני מרגישה את הרגל שלי מתוחה כשאני הולכת

תעשי מתיחות זה יעבור תוך כמה שעות כמה רצת?

כנראה נמתח לך שריר, זה קורה שלא עושים מתיחות לפני. תתמתחי קצת ושימי קרח, יעבור עד מחר אם זה זה.

לנוח. לעשות מתיחות לפני ריצה..

תנוחי קצת, זה יעבור לבד

נותנים לרגל לנוח