איך להתחיל אימונים למתחילים?

מאמן בחדר כושר . ואם לא בחדר כושר אז ריצות או איוניים ביתיים . יש מלא סרטונים ביוטיוב בטוח תמצאי משהו שמתאים לך

אפליקציות, תנסי חבןע גם איפה את פיזית בעזרת הליכות - אם את יכולה לרוץ אז כמה זמן, אם את יכולה להרים משקולות עד איזה וכו, תעבדי לפי יכולת ועם הזמן תגבירי