אני רוצה השנה להתגבר על פחד 1 לפחות שלי

פחד גבהים, תבואי ללונה פארק ובהדרגתיות תעלי על מתקנים מפחידים יותר יותר עד שתגיעי למתקן החדש...

הדרך הכי טובה להתגבר על הפחד היא להתמודד מולו, כדאי שתלכי למקומות גבוהים ביחד עם מישהו שאת סומכת עליו, כנ"ל לגבי העניין של הפחד קהל.

פחד קהל- הדרך הכי טובה זה להרצות ( נגיד בכיתה בזמן שאת מגישה עבודה תדברי עם ביטחון )

הדרך הכי טובה להתגבר על הפחד היא להתמודד מולו
תלכי ללונה פארק ותעלי על מלא מתקנים גבוהים.
ולגבי פחד קהל אני מבינה אותך, גם לי יש פחד קהל ממש אבל כשאני צריכה להופיע מול אנשים אני פשוט אומרת לעצמי שאני לא ילדה קטנה ושאני אדבר עכשיו בקול גבוה וטוב וזה יעבור עוד כמה דקות

שואל השאלה:
זה לא שלא ניסיתי כל שבוע אני מציגה מול הכיתה אבל זה כל פעם מפחיד אותי

תנסי להתגבר על פחד קהל בהדרגתיות. תתחילי מלדבר מול המראה בביטחון, אחכ מול אדם שאת מכירה טוב, אחכ מול שניים ואז מול שלושה. כל פעם תתגברי מעט, ככה לא תשברי וגם תוכלי להתקדם בקצב שלך.
(רק אחרי שאת מרגישה שאת מדברת בביטחון מלא תעברי לשלב הבא).

פחד גברים, תתחילי מללכת על גשרים..

במהלך החיים יעבור לך הפחד מזריקות. תגיעי למצבים של חוסר ברירה והנסיון פלוס הזמן יעשו את העבודה.

מה שמשותף לשלושת הדברים האלה, שתצטרכי להתמודד מולם בביטחון, כי אם תתמודדי עם לחץ וחרדה הפחד ישאר. העניין הוא תוך כדי המעשה להגיד לעצמך "הכל בראש" "אני לא מפחדת מזה", ואחרי שזה קרה להגיד לעצמך "כל הכבוד" "התמודי יפה" "אני אלופה". ולאט לאט, יכנס לתת מודע שלך שזה לא באמת מפחיד אותך. השיטה, לעבוד בהדרגתיות, אבל תצטרכי לעבוד.

בהצלחה ענקית! אם תצטרכי משהו, אני פה.

שואל השאלה:
ומה אם הפחד מזריקות
אני בוכה כל פעם שעושים לי זריקה

אני פשוט מתחמקת מהדברים האלה של ההצגה בכיתה ומבקשת מהמורה לא להציג.. אבל כשזה חובה אני חושבת שלהרבה ילדים חוץ ממך יש פחד ואולי הם מנסים לא להראות את זה פשוט.
פשוט תמשיכי להציג וכל פעם תדברי בקול עם יותר ביטחון ותנסי להרגיש יותר חופשייה

לגבי זריקה לא יודעת מה להגיד לך כי זה לא שאני אגיד לך עכשיו לדקור את עצמך עם מחט.. ממש לא
פשוט כשיהיו לך בדיקות דם או זריקות תנסי לזכור שזאת דקירה קטנה ואז הכל יעבור
אבל להרבה מאוד אנשים יש פחד ממחטים וזריקות אז זה קצת יותר קשה..

לעשות את זה בלי סוף עד שהפחד יפחת
גם מפחד נמאס בסופו של דבר