עדיין לא נרדמתי ואני קמה מחר ב7 איך אני יכולה להירדם ?בבקשה תעזרו

15 באוקטובר 2019, 01:47
שינהעייפותלילההירדמותשעות שינה    
2 תשובות
אימוץ,עניים, קריאת ספר מקרוב, פעילות פיזית לכמה דקות
ח
חיוך הוא חייך
תנסי להירגע ופשוט לעצום עיניים
~
~liell~
באותו הנושא:
אחרי שהייתי כול היום מחוץ לבית חזרתי ב00:20 נרדמתי וקמתי3 ואני לא נרדם.. יש עצות איך להירדם?
אני נרדמתי היום בטעות ב6 בערב וקמתי ב10 וחצי ואני לא מצליחה להירדם
נרדמתי ליותר משעתיים ואני בחיים לא יצליח להירדם הלילה...
נרדמתי בארבע בצהרים ופשוט קמתי בשלוש בבוקר ואני לא מצליחה להירדם מה לעשות?
קמתי הרגע מחלום מזעזע ואני לא מצליחה להירדם..אני אהיה עייפה אחר כך??נרדמתי ב8 וחצי
להישאר ערה??נרדמתי ב9 וקמתי ב4 ולא הצלחתי להירדם
אני לא מצליח להירדם היום לו נרדמתי לילה שלם שלשום לא נרדמתי עד 3 בלילה יש מצב יש לי אינסומניה?
מקודם נרדמתי ואז התעוררתי כי התקשרו אליי ואני לא מצליחה לחזור לישון.. אני צריכה לקום ב8:30 בערך איך להירדם?
נרדמתי לפני עשרים דקות והיה לי שיתוק שינה, אני ממש מפחדת להירדם ואני לא יודעת אם להעיר את אימא שלי?
עשיתי לפני שבוע הליקס והוא התחיל פתאום לכאוב לי ואני לא יכולה להירדם.
אם נרדמתי ב22:00 וקמתי ב4:00 ואני לא מצליח להירדם אני יוכל להישאר ער עד היום בלילה כאילו שאני אלך לישון או שאני חייב שנצ