בחדר כושר אפשר להרזות ברגליים או שזה רק מנפח את השרירים ואז הרגל שלי יותר "נפוחה"?

לא ממש לא אפשר להרזות ולחטב בהחלט לא חייב לנפח וזה גם לא במיידי

ברור, יש המון תרגילים שהם פחות על שרירים, יותר על מאמץ. לדוגמא הליכון או מדרגות, את יכולה גם להשתמש במתקנים שנועדו לשרירים ולא להשים משקל ככה שאת לא עובדת על שרירים אלא עובדת על חיטוב.

מה? למה שלא תרצי שריר ברגליים? זה הרבה יותר יפה
בכל מקרה אם את רוצה להיראות כמו מקל בלי שריר ובלי שומן ברגל(שזה ממש לא יפה ולא בריא) אז פשוט אל תעלי משקלים תתאמני בתרגילים מורכבים עם משקלים קלים ותצרכי מספיק חלבון ותהיי במאזן קלורי שלילי

זה תלוי מה את עושה מן הסתם