מה אתם עושים כשיש לכם התקף חרדה?

לרוב נבלעת בתוכו וקופאת, לא יודעת מה לעשות עם עצמי ומתחילה לבכות.
אחרי שנקודת השיא של ההתקף עוברת, אני כבר יכולה לתקשר פיזית במידה מועטה ולדבר (למשל אם מישהו ישאל אותי אם הכל בסדר אני אוכל לענות לו שכן, בנוסף אני אוכל לחפש בטלפון מידע איך לעצור את ההתקף).

חושבת על דברים אחרים ואומרת לעצמי לנשום

שומעת שירים ואומרת לעצמי שאני חזקה מזה ואני אתגבר:)

היה לי פעמיים התקף חרדה, היו לי נימוחים בעל הגוף, קוצר נשימה, התחלתי לבכות כמו מטורפת וזה כל כך קשה לעבור את זה, אני לא מצליחה להתגבר על זה:(