בתקופה האחרונה אני ממש בלחץ ויש לי קשיי נשימה. איך להפחית מהלחץ?

הנה מה שיש לי:

התחלתי ללמוד תואר. המרצים כבר התחילו לתת לנו עבודות ואין לי מושג איך אני מתחילה בכלל. אפילו לא התרגלתי לזה שהתחלתי ללמוד. הכל כך מבלבל.
בנוסף לזה יש לי פרויקטים אישיים די גדולים שאני עובדת עליהם (למרות שעכשיו בקושי יש לי זמן), וכמובן חיים אישיים שלי ותחביבים והכל דחוס לי ועמוס, ויש לי גם פחדים ואני מרגישה נורא.