טיפים לאיך לקום מוקדם בבוקר אני רוצה להתחיל לקום מוקדם אבל אני רגילה לקום בשעה מאוחרת איך אני יכולה לקום יותר מוקדם ??

ללכת לישון מוקדם כמו שמונה תישע

פשוט תתחילי להתרגל לקום מוקדם, אני אישית הגעתי למצב שהתרגלתי לקום מוקדם פשוט תתחילי לישון יותר מוקדם בהדרגה או שתנצלי את זה שזה יום שישי תעשי לילה לבן ואז תלכי לישון בשבת מוקדם כי תהיי עייפה מזה