מה צמחונים יכולים לאכול שיש בו הרבה ברזל?

סלט

בשר

טחינה מפוצצת בברזל

שואל השאלה:
ואז אומרים שצמחונים וטבעונים נכנסים לכם לצלחת^
ואני אלרגית לטחינה ולאגוזים אז זה פחות רלוונטי לי