8 תשובות
תפסיקי תאכלי בריא ותרדי לאט ובטוח אין קיצורי דרך....
אל תרעיבי את עצמך, זו דרך מטופשת להרזות וגם לא הכי עוזרת.
תאכלי בריא, תתאמני.
כדי להרזות לא צריך להעריב אותך!
תעשי שלושה אימונים בשבוע, תאכלי 1200-1500 קלוריות ביום ושהאוכל יהיה בריא.
זה שאת מרעיבה אותך זה דבר חמור וגם לא עוזר בשיט, נגיד את מרעיבה את עצמך במשך שבוע ואז בסוף שבוע את אוכלת קצת יותר את עולה פי שניים, מה יצא לך מזה?
תאכלי בריא, תתאמני.
כדי להרזות לא צריך להעריב אותך!
תעשי שלושה אימונים בשבוע, תאכלי 1200-1500 קלוריות ביום ושהאוכל יהיה בריא.
זה שאת מרעיבה אותך זה דבר חמור וגם לא עוזר בשיט, נגיד את מרעיבה את עצמך במשך שבוע ואז בסוף שבוע את אוכלת קצת יותר את עולה פי שניים, מה יצא לך מזה?
היה לך בולמוס כי אכלת מעט מדי השבוע, אם תרעיבי את עצמך זה רק יגרום לעוד בולמוסים. תרדי לאט ובלי התחכמויות.
כפי שאמרו מעליו ^^
אל תרעיבי את עצמך !
ניסיתי להבין קצת את נושא הדיאטה וזה ממש לא עוזר !אלה להפך ! הגוף מתנפח בגלל שזה סוג של מנגנון ההגנה של הגוף , זה יותר אפקט ההשמנה . עדיף לך לרדת לאט לאט במינון בארוחות לא בריאות.
למשל , היית שותה כל יום שתייה מתוקה (7 כוסות ביום למשל) תנסי להוריד מ7 ל6 וכוס אחת ועוד אחת של מים , וככה בהדרגה עד שתוכלי בלי שתייה מתוקה כל היום . ותו כדי תזונה בריאה תנסי גם לשלב בחיי היום יום משהו שאת אוהבת לעשות (ספורט) למשל את מאוד מחבבת את תחום הריצה . אז תרוצי פעמיים בשבוע מרחק מסוים .
מותר יום בשבוע למשל , שבוא תוכלי לאכול אוכל שהוא לא ממש בריא , זה לא גורם לשום נזק מבחינת השמנה אבל לא להגזים ממש (ככה רוב המקורות האמינים אומרים וגם שמעתי את זה פעם אחת בסרטון של לויס פיטנס)
נ.ב אם תרעיבי את עצמך את גם יותר תשמיני בגלל שאת תרצי יותר לאכול דברים קטנים ואז יהיה לך גם יותר דחף לשוקולדים ..
אל תרעיבי את עצמך !
ניסיתי להבין קצת את נושא הדיאטה וזה ממש לא עוזר !אלה להפך ! הגוף מתנפח בגלל שזה סוג של מנגנון ההגנה של הגוף , זה יותר אפקט ההשמנה . עדיף לך לרדת לאט לאט במינון בארוחות לא בריאות.
למשל , היית שותה כל יום שתייה מתוקה (7 כוסות ביום למשל) תנסי להוריד מ7 ל6 וכוס אחת ועוד אחת של מים , וככה בהדרגה עד שתוכלי בלי שתייה מתוקה כל היום . ותו כדי תזונה בריאה תנסי גם לשלב בחיי היום יום משהו שאת אוהבת לעשות (ספורט) למשל את מאוד מחבבת את תחום הריצה . אז תרוצי פעמיים בשבוע מרחק מסוים .
מותר יום בשבוע למשל , שבוא תוכלי לאכול אוכל שהוא לא ממש בריא , זה לא גורם לשום נזק מבחינת השמנה אבל לא להגזים ממש (ככה רוב המקורות האמינים אומרים וגם שמעתי את זה פעם אחת בסרטון של לויס פיטנס)
נ.ב אם תרעיבי את עצמך את גם יותר תשמיני בגלל שאת תרצי יותר לאכול דברים קטנים ואז יהיה לך גם יותר דחף לשוקולדים ..
זה מה שקורה כשלא אוכלים טוב. יש בולמוסים. צריך לבנות תפריט נכון.
צודק^^
מסכימה עם כולם, הדיאטה הזו רק גורמת לך לנשנש ממש
חמודה זה בדיוק מה שקורה שמרעיבים את עצמך ומחסירים פחמימות וסוכרים. הגוף לא בנוי להתקיים בלי פחמימות,זה הדלק שלו
כמובן בכמות שפויה.
היה לך התקף בולמוס, מה ציפית שיקרה?
תפני לדיאטנית שתבנה איתך תפריט נורמלי ובריא שלא מחסיר שום דבר שתוכלי להיות איתו לאורך זמן , ותפסיקי לעשות "דיאטות" מפגרות שהסוף שלהן ידוע מראש לכולם
כמובן בכמות שפויה.
היה לך התקף בולמוס, מה ציפית שיקרה?
תפני לדיאטנית שתבנה איתך תפריט נורמלי ובריא שלא מחסיר שום דבר שתוכלי להיות איתו לאורך זמן , ותפסיקי לעשות "דיאטות" מפגרות שהסוף שלהן ידוע מראש לכולם
אנונימית