איך אני יכולה לחזור לכושר בזמן האחרון בשיעורי ספורט כבר קשה לי לרוץ ואני משתעלת

לצאת יותר לריצות והליכות...
לעשות אימוני קרדיו(שעובדים על סיבולת לב ריאה)...
קפיצות על חבל, ריצות, הליכה מהירה ועוד...

שואל השאלה:
מזה אימוני קרדיו