אני ארזה מזה מהר או שזו כמות אוכל וקלוריות רגילה? כתבתי מה אכלתי בפירוט

שואל השאלה:
אני 1.63 ושוקלת 55

תשמעי בקצב הזה את תאושפזי מהר מאוד
א את
במשקל תקין ביותר
ב אין לך מספיק קלוריות בשיט בשום צורה
פה

שואל השאלה:
למה כמה זה בערך הגרגירי חומוס
וגם אם אין מספיק קלוריות אכלתי 6 קרקריםם

שואל השאלה:
אבל אכלתי הרבה בצהריים ואני לא כזה רעבה אכלתי מעדן קודם וזהו לא צריכה יותר מזה

ואו 6 קרקרים ? זהו ?
כל היום אכלת כלום
נשבע זה הרעבה עצמית
תסמכי עליי סבלתי מתת משקל חמור
את צריכה לדאוג שיהיה לך
פחמימות שומנים חלבונים וסיבים
לבנות תפריט מסודר של 1800 קלוריות
כי וואלה את לא צריכה לרזות
אם את
רוצה הייתי ממליץ לך לעשות חיטוב לגוף
ולהיכנס למכון כושר

שואל השאלה:
מה לאכול 6 קרקרים זה די מוגזם זה לא הקרקרים הפיצים האלה זה הקרקרים של פתית
ואני חייבת להרזות למרות שאני במשקלץ תקין בסך הכל הירכיים שלי מלאות כזה וזה מעצבן באלי שהן יהיו יותר רזות

אז אל תאכלי קרקרים
תבני תפריט מסודר ותפחיתי קצת
פחמימות
תעשי כושר
וכך
תכנסי למצב בריא ואת
תרזי לבד ולא באופן קיצוני ודרסטי אבל כן יראו את זה על הגוף
שלך

שואל השאלה:
אני עושה הליכות מהירות בהליכון

שואל השאלה:
הייתי והיא אמרה שאני לא צריכה להרזות ונתנה לי רק תפריט כדי לשמור על המשקל
אבל אולי אני אלך לאחרת יש מצב
טוב תודה❤

זה מעולה תפריט לשמירה על המשקל זה בדיוק מה שאת צריכה לפי הנתונים