איך מרזים בלי להשמין חזרה תוך יום נגיד 4 קילו

מרזים בקצב שלא יפגע בקצב חילוף החומרים, כלומר חצי קילו בכל שבוע.

לרדת ביום 4 קילו?
אני מניח שלעשות ספורט כמו מטורף ולצום מה שלא בריא בכלל..

אי אפשר אלא אם כן תורידי יד

בדרך בריאה ומאוזנת, ולהקפיד לאכול מנות מלאות שמכילות קלוריות בכמות מספקת. לא להחסיר קלוריות.

לשנות אורח חיים