איך להפסיק לאכול סרטים כשאני לא יודעת מה קורה? אני תמיד מריצה מיליון סיטואציות שמלחיצות אותי ולא יודעת איך להפסיק(המשך)

אני יודעת שמה שאני מריצה בראש יכול לא לקרות
אבל מה שתמיד מחזיר אותי ללולאה הזאת זה המחשבה שזה כן יכול לקרות
גם יש את העניין שאם אני אריץ כל אפשרות בראש אני אהיה מוכנה לכל סיטואציה
בקיצור אני לא יודעת איך להפסיק את זה
עצות?
אין כרגע כסף לפסיכולוג