אם שתיתי עכשיו קפה, מתי כדאי ללכת לישון?

מתי שתהיי עייפה. לקראת 10-11?

קפה שחןר?
אם זה נס או משהו לפחות עלי זה לא משפיע, קפה שחור יחזיק אותך קצת מתי שתרגישי עייפה.

מתי את צריכה לקום וכמה שעות שינה את צריכה?

שואל השאלה:
אני צריכה לקום בשבע
אני צריכה לפחות 7 שעות שינה
שתיתי קפה הפוך

נראה לי ב-10, תנסי גם לצמצם מסכים כדי שתהיי 'פחות עירנית'.

תלכי ב11