כמה קלוריות צריך לאכול בשביל לעלות קילו?

7000 בערך

7,000 קלוריות=קילו

על מנת להעלות במשקל הנך צריכה להיות במאזן קלורי חיובי, כלומר לאכול יותר קלוריות מכמות האנרגיה שאת מוציאה. רוב האנשים שנמצאים בדיאטת השמנה אוכלים ביום 2,000-2,300 קלוריות. את אמורה לראות תוצאות תוך מספר שבועות.