אני וחברים בקרוב נרשמים לחדר כושר ויש בעיה אחת

כן לא ביג דיל מה שאתה לא מסוגל פשוט אל תעשה

אל תסמוך עליו יש מאמני כושר זה התפקיד שלהם הם למדו את זה תסמוך עליהם החבר שלך יכול לפגוע בך בלי כוונה

תסתכל על הרשימה. אם נראה לך שזה יפגע, תעשה דברים אחרים

שואל השאלה:
הוא אומר שלא שווה לסמוך עליהם שעדיף לסמוך עליו

שואל השאלה:
אני בן^

אם הוא לא למד את אנטומית גוף האדם לעמקי הפרטים מאמנים שווים יוצר כי הם לומדים את זה במשך 3 שנים בצורה תאורתית ובצורה מעשית אז שיפסיק לבלבל את המוח

אתה יכול לכתוב פה את התוכנית ונוכל להגיד לך אם זה יותר מדי או שזה מתאים לך
רוב הסיכויים שזה יותר מדי כי בדכ מתאמנים שהרגע נרשמו לחדר כושר מעמיסים מלא ולא מבינים שזה רק פוגע בגדילה של השריר
ובאמת אל תסמוך על מדריכים בחדר כושר לרוב הם לא יודעים כלום מהחיים שלהם

תמיד כדאי לקרוא בעיניין וללמוד קצת לפני שעושים משהו אבל בעיקרון אל תעשה משהו שמרגיש לך לא נכון, או קשה
תבנה את הגוף לאט ובהדרגה , ככה זה יהיה הכי איכותי וטוב והתוצאה תהיה יותר טובה