יש פה מישהו שירד במשקל ויש לו תפריטים טובים?

אני ממליצה לך לפגוש דיאטנית,
אף אחד מאיתנו לא באמת יודע מה התמונה שלך והבריאות שלך, את יכולה לפגוע בעצמך

כן אני
בוקר 2 פריכיות/2 פרוסות לחם קל עם 2 כפות קוטג או גבינת סקי
ביינים מעדן 0 אחוז או יוגורט פרו
צהורים כוס אורז מבושל וחזה עוף וסלט
ביינים מעדן 0 אחוז או פרי
ערב חביתה או ביצים קשות וסלט
ביינים מעדן 0 אחוז