אני בדיאטה טובה ומאוזנת ופעם בשבוע מותר לי לאכול משהו טעים.בנתיים ירדתי 6 קילו,אבל אני מפחדת לאכול ולהשמין

כל שבוע בדיאטה אכלתי משהו משמין שאני אוהבת וירדתי, אבל אני מפחדת לאכול היום וכואב לי על זה שאולי אני אעלה ואז אני אקיא
לאכול או לא? (שוקולד)
10 בינואר 2020, 13:17
תפריטיםירידה במשקלדיאטת כסאחמתכונים    
8 תשובות
שואל השאלה:
או שאני פשוט יאכל ואז יקיא את זה????
אנונימית
אל תקיאי
אולי תתחילי לעשות אימוני כושר ותוך כדי תשמרי על תזונה נכונה וזה יחזק אותך
~
~Avital~
תאכלי אז מה
H
Heyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyy
עדין לא הבנתי איך בדיוק מקיאים בכונה
M
Millie___
שואל השאלה:
פשוט דוחפים 2 אצבעות לגרון כמה פעמים ואז הכל יוצא מה הבעיה
אנונימית
וזה לא תלוי בדיאטה אם תשמיני, תאמרי לשוקולד לא ותצליחי..
אבל אל תשכחי שהמטרה של החיים זה להנות הכי חשוב...
M
Millie___
ממש לא להקיא, חס וחלילה , לקח לי יותר מידי זמן לצאת מהפרעות האכילה שלי ואני לא ממליצה לך אפילו להכנס לשם.
אם עד עכשיו אכלת וירדת פשוט תמשיכי ככה הכל בסופו של דבר תלוי בגרעון קלורי (להוציא יותר קלוריות ממה שאת מכניסה- או במילים אחרות להיות במינוס קלוריות.)
וגם אם יום אחד תאכלי יותר קלוריות את לא תשמיני בכלל

אי אפשר להשמין ביום אחד כמו שהיא אפשר להרזות ביום אחד

בהצלחה
ל
לב______
קודם כל ממש אבל ממש לא להקיא
את לא תשמיני משתיים או שלוש קוביות שוקולד פעם ב...
וגם כתוב לך בתפריט שאפשר לאכול משהו מתוק
ואם זה בכל זאת מפריע לך אז מה שאת יכולה לעשות זה לבדוק כמה קלוריות יש בשוקולד שאכלת ולעשות באותו היום אוליי קצת יותר ספורט כדי להיות עדיין במאזן קלורי שלילי
לדוגמא אם השוקולד שווה מאה קלוריות אז להוסיף לעצמך אימון ששווה למאה קלוריות .
מקווה שעזרתי 3>
א
אין לי שם תמודדו