כמה ירדתם במשקל בדיאטת 16:8?

15 קילו בשלושה חודשים
ה16:8 לא קשור זו סתם דרך שיש יגידו מטיבה לבריאות הכללית ויותר קל להיות שבע ככה בדיאטה
ירדתי ככה כי הייתי בגרעון קלורי והתאמנתי מאוד קשה, זה לא קצב מומלץ בכלל

שואל השאלה:
אז אתה לא עשית את 16:8?

עשיתי כי זה מתאים לי לאורח חיים
אני עדיין אוכל בדפוס כזה למרות שאני רק שומר משקל כרגע