הרבה מחשבוני אוכל אומרים לי שאני צריכה לאכול 2000+ קלוריות אבל אם אני עושה את זה אני מעלה, אז איך אני יודעת כמה לאכול?

לא הגיוני 2000 פלוס קלוריות
ממליצה לך ללכת לדיאטנית ולעשות את זה כמו שצריך .
גם עם זה רק ארבע קילו והורדה באחוזי שומן
בהצלחה
בטוחה שתצליחי:)

שואל השאלה:
רזיתי 18 קילו וברוב הזמן הזהה אכלתי 1300-1100 קלוריות אבל המאמן שלי אמר לי לעלות את הקלוריות ל1500 ואז גם התחלתי להיות יותר רעבה כשהתחלתי לאכול יותר ומאז אני לא סגורה על כמה לאכול אוף
ותודה רבה לך))

אני גם רזיתי 18 קילו חחח:)
כן הגיוני שצריך להעלות קצת את כמות הקלוריות אבל ל2000 נראה לי מוגזם
זה מאוד משמעותי

שואל השאלה:
כל הכבוד לך))
וכמה בערך את אוכלת עכשיו?

אני שוקלת יותר...אז גם יותר קלוריות ..
1650