טיפים איך להיות אדם שיותר שמח בחלקו ופחות קנאי??

יש לי ממש את התכונה הזאת אני ממש קנאית ואני שונאת את זה ומנסה להתמודד עם זה כבר מלא זמן וזה קשה.. אני גן בנאדם שיש לו המון דברים לשמוח שיש לי אותם ודברים להודות עליהם אבל כאילו זה קשה לי ממש..
אשמח לעזרה וממש לטיפים לא סתם תגידו חי מה לעשות גם שיטות לעשות דברים (כאילו זתם להגיד לאהוב את עצמך תנסו לפרט)