אם נגיד אני הולכת למכון כושר לעשות חיטוב ומתאמנת כמעט כל יום אבל לא אוכלת בריא ,פשוט מה שבאלי אז אני לא יתחטב?

תלוי כמה לא בריא את אוכלת אבל זה מאד יפריע לך

כדי ללהתחטב את צריכה חלבונים ומאזן קלורי חיובי אז אם את מקבלת חלבונים את הולכת להתחטב. אבל עדיין רמת השומן תישאר או הדבר כך זה לא תראי את החיטוב כי יש עליו שכבה של שומן

חיטוב זה מאזן קלורי שלילי בויה ^
וכן צריך חלבונים בכמות טובה והתאמן גם כוח וגם אירובי
אם תאכלי גאנק כל היום לא תתחטבי

כע לא היה לי כוח לשנות את הכיתוב
צריך מאזן קלורי שלילי וחלבונים בו זמנית כדי להוריד אחוז שומן ולהעלות מסת שריר

נופ