אני רוצה להתאמן כדי להראות טוב יותר (לא שאלה על כושר)

ובשביל זה אני צריך ארבעים דקות *כל יום*. אני חשבתי על להתאמן בבוקר אבל בשביל להראות טוב יותר צריך גם מספיק שעות שינה ואני כרגע קרם בשבע והולך לישון בעשר. בחמישי שישי אני הולך לישון מאוחר וקם מאוחר. מתי להתאמן בימים ראשון-רביעי ובחמישי-שבת?