אם לא אוכלים כלום ומתאמנים מלא בערך שבועיים כמה מרזים בערך?

חייב לאכל
כשלא אוכליפ הגוף נכנס למצוקה ואז משמינים כן תאכל פשוט דברים בריאים כמו סלט מרק ואוכל בריא בכללי

לא הרבה כי חייב פחממות לאנרגיה לספורט
וויטמינים וחלבונים חובה
אחרת את לא תרדי

האמת שרק כושר בלי תזונה נכונה לא רעיון טוב