תוך כמה זמן אני יכולה לפתח תחת יפה בחדר כושר (לא גדול מדי) אני אוכלת 300 קלוריות מעל הניטרלי

תוך חודש תראי תוצאות מרשימות,
מניסיון שלי.

ולעלות במשקלים כל פעם שזה ניהיה לך קצת יותר קל.
חשוב לעבוד על השרירים נכון.

שואל השאלה:
תודה רבה

שואל השאלה:
ואיזה תרגילים לישבן עשית?

שואל השאלה:
והאם אני אשמין ממש בבטן?

את לא תשמיני בבטן זה בטוח עם את אוכלת בריא.
ולגבי תרגילים ממליצה לך על סקווט , לנג', דדליפט,סקווט עם רגליים כלפי חוץ וסקווט עם רגליים רחבות יותר מהכתפיים.
כל התרגילים האלה שלושה פעמים בשבוע עם קצת התמדה את תראי תוצאות תוך חודש אפילו פחות.

שואל השאלה:
אהה מעולה תודה:)

בכיף שמחתי לעזור :)