מרגישה שאני צריכה לבכות איך להוציא את הדמעות?

שיר עצוב/לדבר עם מישהו קרוב

פשוט לבכות

פשוט תבכי..
זה כן מרגיע ומשחרר את הגוף

אם את לא מליחה לבכות תנסי להיזכר בדברים ממש עצובים או לשמוע שיר שמאד נוגע לך ללב, לא הצלחת?
נסי לגרום לכמה דמעות ומשם כל הבכי יצא לדוגמה, תחתכי בצל/ תשאירי את העיניים פקוחות לכמה דקות (בלי למצמץ), אחרי שתבוא הדמעה הראשונה כל הדמעות יתפרצו מעצמן ואז תוכלי לבכות ולהשתחרר.
בהצלחה:)

לחשוב על דברים חיוביים על מנת להבריח את הצורך לבכות