איזה תרגילים צריך לעשות בשביל בטן שטוחה ואיך להקפיד על ספורט

הקישור הזה יכול לעזור לך

בשביל בטן שטוחה את צריכה קצת אחוזי שומן...
אם תעשי תרגילי בטן את לא תראי את החיטוב בגלל השומן
אם את רזה זה כבר משהו אחר

שואל השאלה:
אני לא מגדירה את עצמי רזה אבל אני גם לא שמנה

אז זה תלוי...
אפשר לשאול מה הגובה והמשקל שלך?
אל תעני אם את לא מרגישה בנוח

שואל השאלה:
תאמת שאין לי מושג מה המשקל שלי אין לי משקל בבית והגובה שלי 1.60 ומשהו

תיבני לעצמך תוכנית אימונים עם מאמן זה יעזור לך או שפשוט תעשי כפיפות בטן כל יום זה עוזר לספורט