אני צריכה לישון אבל לא נרדמת. איך להרדם? יש אולי משהו שירדים אותי?

תעזבי את הטלפון, לילה טוב:)

יש לך ולריאן?

תכבי את כל האורות, שהחדר יהיה חשוך לגמרי, תניחי את הפלאפון רחוק ממך (שלא תגעי בו), תעצמי עיניים ותנשמי נשימות עמוקות.
לאט לאט הגוף ירגע ותירדמי. תנסי לחשוב גם על דברים טובים.
בהצלחה ולילה טוב.

ספרי כבשים או שאת יכולה להרהר בכול דבר שגוי שעשית היום לי זה תמיד עוזר להרדם

תשמעי שירים רגועים שאת אוהבת.
או שפשוט תניחי לטלפון, תסתכלי על התקרה, תשקעי במחשבות ותרדמי.
לילה טוב אהובה :)

שימי אוזניות תשימי שירים ותנסי להירדם

תקשיבו ספרתי כבשים אתמול וזה כבד הגעתי ל250

זה עבד*