איך להצליח לעשות שכיבות שמיכה?

שואל השאלה:
אני כל פעם מנסה ונופלת

1. לא לעשות שכיבות סמיכה עם הברכיים
2. תנסי לעשות אפילו אחד שתיים, ככה משתפרים.
3. אם לא תצליחי תנסי לראות סרטונים ביוטיוב