איך להפסיק לפגוע בציפורניים שלי

תשימי מרה
זה נותן טעם מר ומגעיל לאזור שעליו תשימי

יש כזה כמו לק שקוף שהוא מר

לא ממליצה מרה כי כל מה שתגעי בו יהיה לך מר אוכל וכל זה.
ממליצה לך פשוט למרוח לך רגיל שתראי שהציפורניים מטופחות לא תרצי להרוס אותם

זו הפרעה כתוצאה ממתח וחרדה, בדומה להפרעת טריכוטילומניה. אני מבים שזה גורם לפצעים לא יפים ומדממים סביב האצבעות שאת מתביישת בהם. לעיתים גם מקלפים עור יבש בשפתיים עד כדי דימום. ברור שקשה מאוד לשלוט בזה, כי זה נעשה בלי מחשבה. הפעולה של קיחוף ומשיכת העור מספקת מעין כאב והקלה רגעית מהמתח בתחושת שחרור מהעור הבולט, וזהו ה"תגמול" ולכן את חוזרת על זה שוב ושוב. קשה מאוד להפסיק את זה לבד. אם זה מצב מתמשך, הטיפול בזה הוא באמצעות טיפול התנהגותי אצל מטפל ב cbt. אני מניח שלק מר לא יעזור כי את מקלפת עם הציפורניים ולא עם הפה.