4 תשובות
להתעסק בדברים אחרים
להתעסק בדברים אחרים לשכוח אותה לצאת עם חברים
למצוא מישהי חדשה
תעשה שינוי בחיים שלך. אל תעשה את הטעויות הרגילות שקורות אחרי מקרים כאלו שהן:
~ להסתגר בבית ולנתק קשרים חברתיים
~ להתמוטט ולהיכנס למשבר רגשי
~ לא להתמיד בתחביבים שלך
~ להיות כל הזמן מול המסכים
~ לאכול הרבה מאוד אוכל
~ להפסיק לעשות ספורט
~ לאבד מוטיבציה ללמוד
~ לנסות לשכנע אותה
~ להטריד אותה
---
תתחיל לעשות ספורט במקום הדברים האלו. למה לעשות ספורט?
ההיבט הפיזיולוגי:
הפעילות הגופנית גורמת להפרשת חומרים כמו נוירוטרנסמיטורים (מוליכים עצביים), המשפיעים על מצב רוח. חוסר של נוירוטרנסמיטורים, למשל, יכול לגרום לדיכאון וחרדה, ואילו הפעילות הגופנית שתעודד את הפרשתם יכולה להפיג תחושות אלו.
כמו כן, במהלך אימון ספורט מופרשים אנדורפינים, שהם משככי הכאבים הטבעיים שלנו, ותורמים להרגשה טובה ונינוחה.
ההיבט הפסיכולוגי:
הסחה - הפעילות מאפשרת להסיח את הדעת מהבעיות והטרדות היומיומיות שלנו.
אינטראקציה חברתית - פעילות ספורטיבית היא סוג של מפגש חברתי, ובכך עונה על הצורך שלנו בחברת אנשים.
הערכה עצמית - התפיסה שיש לאדם על עצמו מהווה את הליבה של בריאות הנפש. הספורט מסייע בבניית הערכה העצמית.
בנוסף, אתה תראה יותר טוב ככה שהיא תראה ויזואלית מה היא הפסידה ;)
---
תפתח יותר את חיי החברה שלך, תנסה לצאת יותר עם חברים ואולי להכיר חדשים. הם יעזרו לך שלא לחשוב עליה והם יעסיקו אותך ככה שלא תחשוב עליה ויהיה לך יותר קל לקבל את זה שהיא לא בקטע שלך.
---
תנסה לא לחשוב עליה, זה יעשה לך רק רע ויזכיר לך אותה. תפסיק לדבר איתה, תתרחק ממנה ותוציא אותה מהחיים שלך.
זה לא שמה שהיא עשתה זה לא בסדר, זה לגיטימי שהיא לא בקטע שלך, אבל להתקרב אליה יעשה לך רע.
---
קישור לאתר שלקחתי ממנו את החלק על הספורט:
~ להסתגר בבית ולנתק קשרים חברתיים
~ להתמוטט ולהיכנס למשבר רגשי
~ לא להתמיד בתחביבים שלך
~ להיות כל הזמן מול המסכים
~ לאכול הרבה מאוד אוכל
~ להפסיק לעשות ספורט
~ לאבד מוטיבציה ללמוד
~ לנסות לשכנע אותה
~ להטריד אותה
---
תתחיל לעשות ספורט במקום הדברים האלו. למה לעשות ספורט?
ההיבט הפיזיולוגי:
הפעילות הגופנית גורמת להפרשת חומרים כמו נוירוטרנסמיטורים (מוליכים עצביים), המשפיעים על מצב רוח. חוסר של נוירוטרנסמיטורים, למשל, יכול לגרום לדיכאון וחרדה, ואילו הפעילות הגופנית שתעודד את הפרשתם יכולה להפיג תחושות אלו.
כמו כן, במהלך אימון ספורט מופרשים אנדורפינים, שהם משככי הכאבים הטבעיים שלנו, ותורמים להרגשה טובה ונינוחה.
ההיבט הפסיכולוגי:
הסחה - הפעילות מאפשרת להסיח את הדעת מהבעיות והטרדות היומיומיות שלנו.
אינטראקציה חברתית - פעילות ספורטיבית היא סוג של מפגש חברתי, ובכך עונה על הצורך שלנו בחברת אנשים.
הערכה עצמית - התפיסה שיש לאדם על עצמו מהווה את הליבה של בריאות הנפש. הספורט מסייע בבניית הערכה העצמית.
בנוסף, אתה תראה יותר טוב ככה שהיא תראה ויזואלית מה היא הפסידה ;)
---
תפתח יותר את חיי החברה שלך, תנסה לצאת יותר עם חברים ואולי להכיר חדשים. הם יעזרו לך שלא לחשוב עליה והם יעסיקו אותך ככה שלא תחשוב עליה ויהיה לך יותר קל לקבל את זה שהיא לא בקטע שלך.
---
תנסה לא לחשוב עליה, זה יעשה לך רק רע ויזכיר לך אותה. תפסיק לדבר איתה, תתרחק ממנה ותוציא אותה מהחיים שלך.
זה לא שמה שהיא עשתה זה לא בסדר, זה לגיטימי שהיא לא בקטע שלך, אבל להתקרב אליה יעשה לך רע.
---
קישור לאתר שלקחתי ממנו את החלק על הספורט: