איך להפסיק לחשוב על איזה משהו מעליב שמישהו אמר לי היום?

לשפוך הכל לאחד ההורים או לחברים. אפשר גם להתעסק במשהו אחר וזה פשוט יעבור. תנסי לעשות משהו שאת אוהבת והמחשבות יעברו אוטומטית לדבר הזה (:

להגיד לעצמך שזה לא נכון מה שהוא אמר, שהוא סתם מזבל בשכל, ושאין לך סיבה להיעלב ממשהו לא נכון :)
ותעשי משהו שאת אוהבת, זה תמיד עושה טוב ומעלים את כל הרע