אני בדיכאון ועל סף התקף חרדה מה לעשות?

שואל השאלה:
לא רוצה לדבר על זה...

שואל השאלה:
שתיתי מים ונשמתי קצת אוויר ועישנתי סיגריה ודיברתי עם ידידה וזה לא עזר

תמצא מישהו שיצחיק אותך ויעביר לך את הזמן בטוב

שואל השאלה:
אני לא יכול... יש עכשיו פגישה של מועצת תלמידים

שואל השאלה:
אני לא בבית

תשתי מים

שואל השאלה:
אני בן וכבר שתיתי מים...

תחשוב על דברים מצחיקים נשמע מוזר אבל אולי יעזור

רבי נחמן מברסלב היה אומר אין יאוש בעולם תתעודד אחי הצדיק תתעלה על עצמך אתה תעבור את הדיכאון הזה סתם

שואל השאלה:
אני לא יהודי

מה לא יהודי אז מה אתך

אז מה אתה חסר דת

שואל השאלה:
זה לא משנה מה אני
אני לא חסר דת

תתעודד אחי הצעיר הדרך עוד ארוכה תאמין לי אתה צריך להיות בשמחה קודם שאתה קם בבוקר תברך את אלה יש כאלה שלא קמים בבוקר או שלא רואים בבוקר חס וחלילה מתעברים

תתרכז בנשימות, תשמע מוזיקה מרגיעה, תנסה להתרכז במשהו כדי לא להסיח את דעתך (הצבע של הדברים שמולך, מה יש בסביבה שלך, דברים שאכלת היום וכו'..)

שואל השאלה:
דיכאון וחרדה לא עובדים ככה...

תעשה כושר, תעשה מדיטציה או יוגה, תאמין בעצמך, תאמין שאפשר להתגבר על זה קצת, אל תוותר ושנה שגרה וגישה לחיים.

אמ אתה יודע שאני לטובתך, אפשר להתגבר על זה ולהקטין את זה קצת, אמנם לא להיעלם לגמרי, אבל אפשר להקטין, נסה לשנות גישה, עשה כושר, תדבר עם מישהו, שנה שגרה. תתנדב.אני רוצה שתבין שאפשר לשנות את זה גם אם זה לא נראה פשוט. אל תוותר באמת. יום אחד אתה תצליח. קשה לדעת מתי ואיך, אבל חשוב שתאמין שאפשר. אל תיתן לזה לנהל לך את החיים כל הזמן.