איך להפסיק להיות קנאית ולחשוב על זה בבקשה תעזרו לי

חבר שלי כל הזמן מחמיא לזמרת הזאת שניצחה בכוכב הבא וכל הזמן אומר אני חולה עליה היא הזמרת הכי טובה לא צריך יותר זמרים וממש מחמיא לה ושהוא מסתכל עליה שרה או מדברת הוא מחייך וישר מחמיא ואני מרגישה עם זה לא בנוח אבל אם אני אגיד לו את זה הוא יחשוב שאני קנאית ואני לא יודעת מה לעשות זה מכניס אותי לעצבים כל הזמן במיוחד עליו ואני גם כל הזמן נרתעת ממנו שאני נזכרת בזה וזה גורם לי לא לבטוח בו ולחשוב שהוא דלוק עלייה וזה מחרפן אותי ואני שונאת את זה מה לעשות ???????