דיאטה מומלצת שאצליח לרדת בה 15 קילו ב40 ימים

פשוט לאכול פחות ולאכול בריא יותר

זה לא בריא 15 קילו ב 40 יום
אבל
לאכול לפחות פחמימה אחת ביום כמו לחמנייה ועדיף שתהיה מכוסמין או מקמח מלא
הרבה מים ירקות ופרות
חלבון כמו משקה חלבון וביצים
סלט דגים
ספורט כל יום לפחות חצי שעה +
לאכול פחות חטיפים ושוקולד
עם כן באלך שוקולד אז מריר או פיריכיות מצופות בשוקולד
ארוחת בוקר בריאה

אי אפשר לרדת כל כך הרבה
רק בדיאטת מים

לאכול פחות שומנים ולאכול יותר בריא

שואל השאלה:
אם אני יאכל ככה אצליח?
בוקר: כוס מים
צהריים: 3כוסות מים, 1 כוס פחמימה(אורז/פירה/בטטה)+מנת חלבון- חזה עוף/שניצל טבעוני עד100 קלוריות
ביניים: מרק שיש בו עד 60 קלוריות או תפוח,5 כוסות מים
ערב:כוס תה ירוק בלי סוכר, ביצה קשה/2 כפות קוטג', 2 פתית/2פירכיות/2 פרוסות לחם, 1 כוס מים, מלפפון,עגבניה,גמבה

לא ממש לא אל תדלגי על ארוחת בוקר זה לא בריא

שואל השאלה:
ואני ישרוף 500-1000 קלוריות ביום

שואל השאלה:
אני כבר מדלגת על ארוחת בוקר שבועיים

לא !
זה לא בריא זה הארוחה הכע חשובה ביום

שואל השאלה:
אבל אני יצליח לרדת ככה במשקל?

שואל השאלה:
לא אכפת לי שזה לא בריא אני רוצה להיות רזה וזה הכי מצומצם שאני יכולה לאכול

כן אבל קצת ממש
וחוץ מזה את מזיקה לגוף שלך תאכלי ארוחת בוקר קלילה כמו חביתה או איזה חטיף בריאות לפחות
מה לא אכפת לך שזה לא בריא את רוצה נזקים

שואל השאלה:
כמה אני יצליח לרדת בערך?

שואל השאלה:
אני מוכנה לשתות תה ירוק בלי סוכר בבוקר אם זה יהיה טוב

זה טוב אבל לפחות תאכלי חטיף בריאות

שואל השאלה:
ואני יצליח לרדת 13-15 קילו ב-42 יום???

לא קודם כל זה מסוכן לרדת ב 40 יום 15 קילו עם כבר אז בחודש 5 קילו

שואל השאלה:
אז 13 קילו?

שואל השאלה:
לא אכפת לי שזה מסוכן!!
אני שואלת אם אצליח לרדת 13 קילו בערך?

קודם כל מה זה לא אכפת לך זה הבריאות שלך ואת רוצה להרזות ככה ולסכן אותך למה!

שואל השאלה:
כי כבר אני עושה את זה שבוע בערך ולא קרה לי כלום אני בסדר
אני רוצה להיות רזה ואין לי הרבה זמן אני חייבת לרדת במשקל