איך זה להרזייה ? תקראו בבקשה את התפריט :)

שואל השאלה:
תודה רבה :) מקווה להוריד את העשר קילו האלה עד הקיץ לפחות

שואל השאלה:
אגב אני גם שותה רק מים (אולי פעם ב אייס קפה כשאני יוצאת למקומות ) זה סבבה אם זה רק מה שאני שותה או שאני צריכה להעלות את הכמות ?

כל הכבוד על ההתמדה

את יכולה מים או סודה כמובן שעדיף מים כי זה מסייע יותר בהורדת המשקל
אבל אם בא לך קצת טעם אז פטל של חברת יכין או עסיס דל קלוריות אם זה שתייה חמה עם סוכרזית

שואל השאלה:
תודה רבה לכולם :))

נשמע ממש סבבה אבל את צריכה יותר שעות של ספורט עם הזמן..
בהצלחה!!

שואל השאלה:
כן אעלב את זה בהדרגה פשוט אמי בכלל לא בכושר

אין לך מה לשאול פה ילדים בני 14 שלא מבינים מהחיים שלהם.
אי אפשר להגיד אם זה טוב או לא כי אין פה בכלל כמויות (גרם של בשם או פחמימות)
מוזמנת לפרטי אני אעזור לך

אני אוכל יותר בריא מזה, מתאמן 4 פעמים בשבוע. הורדתי 4 קילו תוך 5 חודשים. אני חושב שהעולם שונא אותי.

לדעתי את צריכה להוריד שייק בבוקר, יש סוכר בפירות.
ארוחת צהריים טובה.
ארוחת ביניים עדיף ירק.
ארוחת ערב ממש אהבתי.

שואל השאלה:
מה זה כלום מה שהורדת
אני הורדתי בשבועיים 3 קילו מהתפריט 1500 של חלי ממן חחח
ותודה על העצות
בהצלחה גם לך

שואל השאלה:
המבורגר מבושל זה בסדר
אסור לאכול בלילה אבל אם רעבים אפשר משהו קל

אני יודע שבקושי הורדתי, רשמתי בפירוש "אני חושב שהעולם שונא אותי. אפילו פאקינג דיאטנית לא יודעת מה קורה איתי.

שואל השאלה:
סתם שאלה חחח בדקת אולי אם יש לך תת פעילות בלוטת התריס ?

אין לי מושג מה זה.

שואל השאלה:
אני יודעת שזו מחלה שגורמת לחילוץ החומרים להיות איטי אם אני לא טועה... ואז מונע הרזייה קצת
אני ממש ממליצה לך ללכת לבדוק את זה
אני לא חושבת שזה מסוכן אבל אולי יש תרופות או משהו שיכולות לעזור לך

את צריכה יותר פחמימות, זה לא מספיק.

ממליצה לך להכנס לקישור, זה מישהו שמבין בתזונה ונותן מלא טיפים להרזיה נכונה ואימונים

אנונימי יש מצב באמת יש לך תת פעילות של בלוטת התריס, זה גורם להשמנה אצל מלא אנשים ומלא אנשים לא מודעים למצב הבריאותי הזה הם חושבים שסתם יש להם נטייה להשמנה גנטית. אבל זה בגלל שהבלוטת תריס לא עובדת מספיק טוב ובגלל זה משתבש החילוף חומרים ובן אדם יכול להשמין מלא גם על דיאטה.
מוזר שהדיאטנית לא הזכירה את זה.
בכל מקרה אתה יכול לבדוק אצל אנדוקרינולוג ( רופא הורמונים)
ואם באמת יש טיפה תת פעילות ככל הנראה זה כי יש לך מחסור ביוד בדם ( תאכל יותר יוד אולי? דגים, אצות..או כדורים כתוסף תזונתי )

לאנונימי אתה יכול לעשות בדיקות דם דרך רופא משפחה לתפקוד בלוטת התריס במידה והתוצאות חיוביות אתה קובע תור לאנדוקרינולוג ובינתיים מקבל תרופות לאיזון

מלא אומרים שאם לא אוכלים אחרי 7 בערל בערב זה מרזה של החייםכי לאכול בלילה זה משמין

תפריט זוועה !!!! חסר לך מלא דברים בעיקר פחמימות
אולי את תרדי איתו מהר אבל כשתאכלי קצת יותר, וזה יקרה מתישהוא - את פשוט תעלי
די לשאול באתר הזה ילדים בני 12 על תפריט כי הם לא מבינים כלום מהחיים שלהם

זה מעולה בהצלחה❤ אבל לגבי הטוסט תוודאי שזה 9 אחוז שומן

שואל השאלה:
חשוב לי לציין שכן חשוב שיהיו פחמימות בארוחות צהריים ואני אוסיף לפעמים אבל לא הרבה

להוסיף פחמימה בצהריים! כוס אורז /פסטה/ פתיתים/ קוסקוס.. מה שאת אוהבת
ובערב פחמימה יותר קלילה-2 פרוסות לחם קל/ פיתה ביס מקמח כוסמין/ 4 פריכיות/ קרקרים/

עם פעילות גופנית זה מעולה !! לא לשכוח מים

ממש מעולה לדעתי