6 תשובות
בת כמה את?
לאכול 3 ארוחות ביום.
לשלב ירקות
אם באלך מתוק, תאכלי פרי.
לשלב ירקות
אם באלך מתוק, תאכלי פרי.
המשקל שלך נשמע דווקא תקין, אבל תלכי לתזונאית ותעשי כושר עם מאמן וככה תעשי את זה בדרך הכי מהירה ובריאה שיש.
בעיקרון אכילה בריאה לספורט אין שום קסם. זה מה שעושים השיטה הכי טובה.
תפריט מסודר , הרבה חלבונים פחות פחמימות והרבה ירקות . תעשי לך 2 פירות ביום , 3 ארוחות מסודרת ואם בא לך לנשנש אז ירקות . ולא לאכול שטיות ביום יום בכלל וארוחת ציט שבועית , שתאכלי בה מה שאת רוצה .. תשלבי עם זה ספורט 3 פעמים בשבוע וזה פצצה .:) אני עושה את זה שבוע וחצי וירדתי 3 וחצי קילו
אנונימית
שואל השאלה:
אני בת 15.5
אני בת 15.5
אנונימית