איך יכול להיות שאני מחרבן הרבה אוכל קצת ומשמין?

לאכול קצת מדי פעם גורם להשמין כי הגוף לא מבין מה הוא מקבל וממיר את זה לשומן.
תאכל לפחות 1200 קלוריות ביום ותשרוף בסביבות ה1300, ככה תהיה בגירעון שלילי ותרזה. אם אתה רוצה להישאר באותו משקל תאכל 1200 קלוריות ותתאמן קצת ותעשה הליכות.