7 תשובות
תעשי סטים נגיד של 15x4
שואל השאלה:
זה יעזור לי?
זה יעזור לי?
אנונימית
כן, ואת יכולה להרכיב סטים שונים ולעשות שלוש חזרות נגיד.
שואל השאלה:
תודה רבה!
תודה רבה!
אנונימית
אני חושב שיקח לך קצת זמן עם המשקולת 3 קילו וגם משקולת זה יותר לחיזוק השריר לא להורדת כלוריות אבל אם את רוצה לאמץ את היד ולהוריד קצת יותר קלוריות תעבדי על התרגיל שאני אגיד לך תקחי את המשקולת ותושיטי יד לצד כאילו שיהיה 90 מעלות וככה תישארי כמה זמן שאת יכולה (אם את חזקה אני מאמין שתחזיקי 15 שניות)
שואל השאלה:
איזה משקל של משקולת לקחת בשביל להוריד שם שומן?
איזה משקל של משקולת לקחת בשביל להוריד שם שומן?
אנונימית
משקולת של 5 קילו תעזור לך וכשאת מרימה אותה בהתחלה תרימי כמה שאת יכולה תראי כמה את מצליחה אם את מצליחה נגיד הכי הרבה 12 פעמים אז את מרימה 2 פעמים של 10 ובסוף 12 אבל המטרה שלך שכמה שיותר תתאמצי בהצלחה