יש לי יומן קלוריות ואני כותבת בטלפון את מה שאני אוכלת ביום ואז בערב מעתיקה ליומן...

אין לך מה להתאכזב, אף אחד לא מושלם או מקצועי בהתחלה. את גם תמשיכי לטעות בחלק מהימים כי זה חלק מהתהליך אז קבלי שאת בהבנה ותמשיכי כרגיל.
מה שחשוב זה שאת בהתקדמות ואת בונה הרגלים חדשים! כל הכבוד!
you dont have to be great to start, but you have to start to be great

חריגה ב-30 או 10 קלוריות מקצבתך היומית לא תזיק לדיאטה שלך. אין לך שום סיבה להתאכזב.
בהצלחה בהמשך!

זה שביום ראשון עקפת ב30 וביום שלאחרי ב10 זה כבר טוב הורדת 20 ביום תיהיה גאה בעצמך על זה

וואו רגע את מתכוונת ל30 או 10 קלוריות? לא ל300 ו100 קלוריות?
אם כן זה לא מומלץ להיות כזה נוקשה.
זה לא טוב
מומלץ לקחת טווח של קלוריות למשל סתם 1,500-1,700
כי זה כמעט בלתי אפשרי להצמד ככה למטרה הקלורית

דבר ראשון, לספור קלוריות זה מתיש, לא מדויק ואי אפשר לספור כל דבר, ממליצה לך פשוט לשמור על אורך חיים בריא ותרסי בדרך בריאה ועם תהליך חיובי

שואל השאלה:
אני מתכוונת ל10 ו30.
ותודה לכולם

אם היא לא תספור קלוריות היא לא תדע כמה היא אוכלת וייקח לה יותר זמן להגיע למטרה שלה
וגם אחרי זמן אתה כבר מתחיל לזכור ולהתרגל לכמויות ככה שאתה לא צריך לבדוק קלוריות כל שנייה