6 תשובות
תעלי את זה בהדרגות
תתאמני כל יום-יומיים לא כמה פעמים ביום
אני עושה אימון בטן של אירה דולפין 5 דק ביום
בהתחלה שלך תתאמני 25 דקות או חצי שעה אימונים רגילים לא מאסיבים
סליחה 3 פעמים בשבוע, ואימון שעה ורבע
תתחילי בלעשות 3 פעמים ביום בערך ושעה ורבע בערך אימון
באותו הנושא: