7 תשובות
1
3 מספיק
4 די והותר
תלוי בתכנית..
4 די והותר
תלוי בתכנית..
שואל השאלה:
אין לי תכנית או משהו מיוחד אני מרים משקולת שכיבות שמיכה כפיפות בטן ומתח
אין לי תכנית או משהו מיוחד אני מרים משקולת שכיבות שמיכה כפיפות בטן ומתח
פעם אחת לא יותר
פעם אחת ביום
פעם אחת אימון כוח פעם אחת אירובי
תעבוד עם תכנית מסודרת שלא אתה בנית ותתקדם לפיה.
באותו הנושא: