2 תשובות
את צריכה להישאר במאזן קלוריות ניטרלי. כלומר, את אוכלת את אותה כמות קלוריות שאת שורפת (רוב הקלוריות הן מפעולות יומיומיות בסיסיות)
זה תלוי מה את אוכלת אם תצברי הרבה קלוריות תשמיני אם לא תשארי כמו שאת ואת תפחיתי מהקלוריות תרזי(עם ספורט כמובן)זה פשוט מאוד
אנונימית