אם אני אוכל *יותר* חלבון ממה שאני צריך, מה יקרה?

הופך לשומן

מה שהוא אמר

כלום בעיקרון
זה לא יהפוך לשומן כל עוד לא תוכל יותר קלוריות ממה שאתה מוציא

אה אז מה שהשני אמר

לא יקרה כלום, זה פשוט לא כל כך בריא

ממש לא חברים. חלבון זה הסוג האכול שהגוף הכי צריך יותר מכל סוג מזון וזה תמיד מעולה לאכול מקבוצת מזון זו כמה שיותר

שואל השאלה:
אבל אנשים שמתאמנים רוצים מסת שריר והיא צריכה לאכול יותר ממה ששורפים לא?

לאלא, אני אסביר לך
אנשים שמתאמנים רוצים להיפטר כמה שיותר מהשומנים שיש להם, ורוצים לבנות שריר. השריר עשוי מחלבונים. בזמן האימון הם שורפים את השומנים האלה, ואחר כך כדי שהשריר יבנה הם צריכים לאכול חלבונים.

במקרים של עודף גדול בחלבון יהיה עומס על הכליות והיווצרות יתר של אמוניה. זה ממש מסוכן.