אבקת חלבונים זה בריא? יש לזה סכנות? אני מתייחסת בעיקר לאבקה טבעונית

אל תגעי באבקות, תמיד עדיף אוכל טבעי. גם מתעכל טוב וגם יותר בריא. למרות התוצאות שאבקות נותנות תהיה לזה השפעה בעתיד אם תחליטי להפסיק להתאמן. כל השריר שהאבקה בנתה תהפוך לשומן אך אם תאכלי טבעי הגוף ישמר ויהיה חזק גם בעתיד. כל התעשייה של האבקות זה סתם רמאות והמון כסף ואני מדבר איתך מנסיון כי אני הייתי 65 קג והייתי שחיף רצח ורציתי לקחת גיינר בשביל לעלות ואז החלטתי להכין תפריט שש ארוחות כל יום ואכלתי המון סירי אורז וחזה עוף או פסטה וטונה אחרי אימון ותאמיני או לא אחרי שבועיים עליתי 8 קילו וברוך השם אני נראה טוב ומרוצה מהתוצאות של אוכל טבעי. מקווה שעזרתי ומקווה שתבחרי נכון, זה הבריאות שלך!

שואל השאלה:
שמחה בשבילך שלך זה עובד אבל לי זה מאוד קשה להגיע למינימום שאני צריכה (שזה 65) בלי האבקה
אני לא ממש רוצה שרירים אלא חיטוב וכרגע אני בעיקר עובדת על הבטן ולא מרימה משקולות או משהו
אז אני לא יכולה לאכול בכמויות (גם פיזית וגם כי אני בחיטוב ולא במסה)

הקטע של התזונה מאוד קשה ואני מבין אותך אבל זאת רק המלצה שלי. בסוף זה הבחירה שלך ואם היית שואלת אותי הייתי ממליץ לך לנסות יום אחד לארגן תפריט מאוזן ולראות איך זה הולך.

שואל השאלה:
כרגע יש לי אחלה תפריט אבל הוא כולל אבקת חלבונים
אני לא יכולה לחשוב על תפריט שהוא מלא בחלבונים ומתחת ל1500 קלוריות

יש שיבולת שועל קוראים לה קוואקר תוכלי להכין איתה אחלה גיינר טבעי בשייק

שואל השאלה:
אני חייה על שיבולת שועל אבל בדיוק נגמר הסוג שאני משתמשת בו בסופר אז אין לי שמץ מתי אוכל להשיג
ואני מניחה שבשייק זה יותר קלוריות מהחלבונים (אני שותה עם קקאו מים קרים וכוס חלב סויה)

אני לא יודעת לגבי זה ממש כלום, אבל יש קבוצה בפייסבוק "טבעונים חסרי מנוח" ותוכלי להתייעץ שם, אני בטוחה שיהיו להם תשובות.